Awas! Kelamaan Duduk Bisa Membuat Cepat Tua, Bantu Share Agar Semua Tahu! - Bagi kamu yang suka duduk berlama-lama, misalnya lama duduk didepan komputer, sebaiknya mulai sekarang kurangi kebiasaan seperti itu karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita. Berdasarkan penelitian yang mempelajari gaya hidup 1.481 perempuan berusia lebih dari 64 tahun. "Studi kami menemukan kalau sel-sel menua lebih cepat dengan gaya hidup yang duduk terus menerus," terang Dr Aladdin Shadyab, dari University of California, San Diego, AS, yang memimpin penelitian tersebut.
Menurutnya, usia kronologis tidak selalu sesuai dengan usia biologis seseorang. Studi tersebut menemukan kalau ketidakaktifan menyebabkan telomeres -- topi pelindung kecil yang ada pada ujung untaian DNA – jadi lebih pendek.
Tanpa telomeres, sel-sel menua lebih cepat dan karena itu lebih rentan terhadap orang-orang dengan penyakit seperti jantung atau diabetes. Untungnya, telomeres tidak semuanya hilang kalau kamu duduk dalam waktu yang lama. Para peneliti mengatakan bahwa hanya dengan setengah jam olahraga ringan (bahkan cukup hanya berjalan) bisa memperbaiki kerusakan tersebut.
"Kami menemukan bahwa wanita yang duduk lama tidak memiliki telomer dengan ukuran lebih pendek jika mereka berolahraga minimal 30 menit saja dalam sehari," tutur Dr Shadyab.
"Olahraga harus dimulai ketika masih muda. Aktivitas fisik sebaiknya terus menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari seiring dengan bertambahnya usia, bahkan pada usia 80 tahun sekalipun," tandasnya. Jadi buat kamu yang sering duduk, jangan lupa berolahraga setiap hari ya.
Tags:
Kelamaan duduk bisa membuat kita cepat tua, bahaya duduk berlama-lama, duduk kelamaan bisa mengakibatkan, dampak buruk duduk terlalu lama
